No es tracta d'entrenar més, sino d'entrenar millor
Alta intensitat, màxima eficiència. Sessions HIIT estructurades en intervals optimitzant la crema de greix, la millora del rendiment i el desenvolupament muscular en només 30 minuts.
L'únic entrenament HIIT 100% personalitzat
Cada sessió d'entrenament es divideix en 6 blocs de 4 minuts alternant entre la zona de cardio i la zona de força i agilitat. Sessions pensades per mantenir l'usuari en desafiament constant treballant la seva resistència, força i coordinació de manera eficient.
Treballa a la zona verda per assolir els teus objectius
La clau per a medir el teu entrenament
A Suiffland saber si has realitzat un bon entrenament és tan senzill com veure quants punts has acumulat. La clau és a l'energy zone. Com més temps et mantinguis en aquesta zona, més punts aconseguiràs i per tant, millor estaràs fent el teu entrenament.
Cada sessió està dividida en 6 blocs d'entrenament, amb un màxim de 1.000 punts per bloc i un límit de 6.000 punts per sessió. Si acabes el teu entrenament a prop d'aquesta xifra, vol dir que has mantingut la intensitat adequada durant tota la sessió. Com més punts acumulis, més eficient i productiu ha estat el teu esforç.
La importància del VO2 Màx i el seu impacte en la longevitat i la salut
El VO2 Màx és la quantitat màxima d'oxigen (O2) que l'organisme pot absorbir, transportar i consumir en un temps determinat.
Per què és important?
Perquè està directament relacionat amb la salut general: Un VO2 Màx alt indica una millor capacitat per suportar esforços intensos i una reserva funcional més gran per afrontar malalties i l'envelliment.
Un VO2 Màx baix està associat amb un risc de mortalitat més gran per totes les causes.
